Znalazłam na stronie Fitappy konkurs
:) Zdjęć nie będę wysyłać do organizatorki ale ułożony plan tygodniowy jest
bardzo fajny, wiec dlaczego miałabym z niego nie skorzystać? :) Szczególnie że
wszystkie oceny mam wystawione i mam więcej czasu :)
DZIEŃ 1
Górne partie ciała
Kardio* (20-30 minut) - ćwiczenia z filmiku trwają 11.25 min dlatego - w zależności od sił - dołożę do tego pewnie kilka minut skakanki.
DODATKOWO: rolki/bieganie + Jillian (tak muszę ją skończyć kiedyś :P ) + hula hoop
ZALICZONE! :D
Górne partie ciała
Kardio* (20-30 minut) - ćwiczenia z filmiku trwają 11.25 min dlatego - w zależności od sił - dołożę do tego pewnie kilka minut skakanki.
DODATKOWO: rolki/bieganie + Jillian (tak muszę ją skończyć kiedyś :P ) + hula hoop
ZALICZONE! :D
DZIEŃ 2
Dolne partie
Brzuch
DODATKOWO: rolki/bieganie + Jillian + hula hoop
Dolne partie
Brzuch
DODATKOWO: rolki/bieganie + Jillian + hula hoop
DZIEŃ 3
Górne partie ciala
Kardio* (20-30 minut) + kilka dodatkowych minut skakanki
DODATKOWO: rolki/bieganie + Jillian + hula hoop
DZIEŃ 4
Odpoczynek
Górne partie ciala
Kardio* (20-30 minut) + kilka dodatkowych minut skakanki
DODATKOWO: rolki/bieganie + Jillian + hula hoop
DZIEŃ 4
Odpoczynek
DZIEŃ 5
Spacer- 30 minut
DODATKOWO: rolki/bieganie + Jillian + hula hoop
Spacer- 30 minut
DODATKOWO: rolki/bieganie + Jillian + hula hoop
DZIEŃ 6
Górne partie
Kardio* (20-30 minut) + kilka dodatkowych minut skakanki
DODATKOWO: rolki/bieganie + Jillian + hula hoop
DZIEŃ 7
Dolne partie
Brzuch
DODATKOWO: rolki/bieganie + Jillian + hula hoop
Górne partie
Kardio* (20-30 minut) + kilka dodatkowych minut skakanki
DODATKOWO: rolki/bieganie + Jillian + hula hoop
DZIEŃ 7
Dolne partie
Brzuch
DODATKOWO: rolki/bieganie + Jillian + hula hoop
Jak widać bardzo intensywnie :) Mam nadzieję że sobie
poradzę!